Pelvifit
¿Qué es PelviFit?
Es un programa de entrenamiento progresivo, diseñado para que tu abdomen y tu suelo pélvico trabajen juntos en cada movimiento.
- Cada semana una clase nueva de 45-55 min, grabada, con un objetivo concreto (glúteos, abdomen, prolapsos, incontinencia…).
- Con más de 30 clases en la biblioteca, organizadas por bloques: básico, intermedio y avanzado.
- Evoluciona contigo, paso a paso, sin importar en qué nivel empieces.
¿Para quién es PelviFit?
Es para ti si…
- Entrenas y te notas más fuerte por fuera, pero no sabes si tu abdomen responde por dentro.
- Has probado hipopresivos, Kegels o bolas chinas, pero te has estancado.
- Dejaste de entrenar por miedo a empeorar tus síntomas.
- Acabas de ser madre y quieres una guía clara para recuperar tu cuerpo con seguridad.
- Tuviste a tu bebé hace años, pero sientes que tu abdomen y suelo pélvico aún no están como antes.
- Tienes pérdidas, abombamiento del abdomen o sensación de desconexión.
- Nunca fuiste madre, pero entrenas y quieres mejorar tu rendimiento desde tu parte profunda.
¿Qué trabajamos en PelviFit?
Cada clase combina dos partes:
1. Activación profunda y control postural
- Hipopresivos estáticos o dinámicos
- Respiración funcional
- Activación del transverso y suelo pélvico
2. Fuerza funcional e integración con espiración frenada
- Glúteos, abdomen, movilidad y equilibrio
- Fuerza aplicada al deporte y a la vida diaria
- Integración de la activación en gestos reales: correr, saltar, reír, coger peso
¿Qué incluye PelviFit?
- +30 clases grabadas, divididas por bloques y objetivos
- Una nueva clase cada semana
- Adaptaciones para distintos niveles: postparto, prolapsos, rendimiento
- Material mínimo (esterilla) → todo lo demás opcional (tronco de 5P, pesas, gomas,…)
- Modalidad diferido (25 €/mes) o directo+diferido (59 €/mes)
- Sin permanencia. Te das de alta y baja cuando quieras.
Con PelviFit
- Entrenas con un plan guiado por una fisioterapeuta
- Aprendes a activarlo con precisión y notas el cambio
- Recuperas seguridad y confianza al moverte
- Ganas control, fuerza y estabilidad desde la base
Sin PelviFit
- Haces ejercicios sin saber si ayudas o empeoras
- Te sientes desconectada de tu abdomen
- Vuelves a entrenar con miedo y dudas
- Tienes pérdidas o presión al correr, saltar o coger peso
Beneficios
- Reducir pérdidas, molestias y sensación de presión interna
- Recuperar fuerza abdominal y postura funcional
- Sentirte más estable y segura al entrenar
- Mejorar dolor lumbar, debilidad y síntomas de desconexión
- Mantener resultados en el tiempo gracias a mayor conciencia corporal
¿Qué trabajamos en PelviFit?
Sí. Muchas mujeres lo hacen incluso años después del parto y notan mejoras.
También. El trabajo de abdomen y suelo pélvico es clave para cualquier mujer activa.
Diferido: acceso ilimitado a todas las clases grabadas.
Directo + diferido: además de la biblioteca, entrenas conmigo en una clase semanal en vivo (que también queda grabada).
Cada semana tienes una clase nueva, además de todas las anteriores para repetir cuando quieras.
Empieza hoy
PelviFit no está pensado como una clase suelta.Es un entrenamiento progresivo, pensado para que tu abdomen y tu suelo pélvico respondan también fuera de la colchoneta.
Sin miedo, sin improvisar, sin adivinar.
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